Najskuteczniejsze domowe sposoby na cellulit.
Blog > Komentarze do wpisu

Moje domowe sposoby na cellulit.

Domowe_sposoby_na_cellulit

Cellulit to powszechny problem współczesnych kobiet, także tych szczupłych i wysportowanych. Od jakiegoś czasu ja także się z nim borykam. Mam świadomość, że wieloczynnikowa geneza tego problemu narzuca konieczność działania na wielu frontach. Model zapobiegania tym zmianom skórnym nie jest niczym odkrywczym- należy prowadzić szeroko rozumiany zdrowy styl życia. Podjęłam więc decyzję o wprowadzeniu małej rewolucji - pielęgnacyjnej, dietetycznej oraz ruchowej. Pełna obaw, czy podołam, rozpoczęłam regularne masowanie, wcieranie, peelingowanie, bieganie, zdrowe odżywianie, stosowanie tabletek antycellulitowych i wiele, wiele innych... Jakie są moje domowe sposoby na cellulit?

Zaprzyjaźniłam się ze sportem

Co jest najważniejsze w walce z pomarańczową skórką. To aktywność fizyczna i sposób odżywiania, wspomagane odpowiednią pielęgnacją ciała. Aktywność fizyczna poprawia krążenie skóry i tkanki łącznej, dotleniając komórki i usprawniając usuwanie toksyn. Ponadto redukuje ilość tkanki tłuszczowej. Zdecydowałam się na regularny trening aerobowy - dwa razy w tygodniu basen i codzienne spacery. Ponadto w miarę możliwości czasowych, staram się trenować mięśnie brzucha, ud i pośladków w celu ich ujędrnienia. Najbardziej odpowiadają mi ćwiczenia z ciężarem własnego ciała - brzuszki, plank, przysiady czy wykroki. Tego typu ćwiczenia staram się wykonywać, kiedy tylko mogę; nie zawsze mam możliwość regularnego, kilkudziesięciominutowego treningu. Czasem więc wykonam w ciągu dnia kilka powtórzeń danego ćwiczenia - skoro celem nie jest odchudzanie, a jedynie ujędrnienie skóry, powinno to wystarczyć. Jednak zawsze staram się poruszać - wypracowanie takiego nawyku o dziwo przyszło mi z łatwością i teraz nie wyobrażam sobie dnia bez dawki ruchu.

Często też wykonuję ćwiczenia zaprezentowane w tym filmie:

Rewolucja na talerzu

Zdrowa dieta zakłada duże ilości owoców i warzyw, olejów roślinnych i orzechów oraz węglowodanów złożonych. Zawsze zwracałam uwagę na to, co jem, jednak obecnie wprowadziłam jeszcze więcej zdrowych zmian na talerzu. Całkowicie zrezygnowałam ze słodyczy, słodzonych napojów oraz białego pieczywa. Jem chleb razowy, pełnoziarniste makarony i dużo kasz. Szczególnie do gustu przypadła mi kasza jaglana, którą mogę spożywać zarówno na słodko, jak i wytrawnie. Wspomaga ona oczyszczanie organizmu, więc cellulit na dłuższą metę nie ma szans. Każdy posiłek uzupełniam dużą ilością warzyw. Piję 2 litry wody niegazowanej, zielonej herbaty i herbatek ziołowych w ciągu doby. Unikam alkoholu, dużych ilości mocnej kawy oraz herbaty. Zaczęłam także stosować tabletki na cellulit, które poleciła mi koleżanka. Poza ujędrnieniem ciała, efektem takiej diety jest znacznie lepsze samopoczucie oraz mocniejsze włosy i paznokcie. Czuję się pełna energii, rzadziej się przeziębiam i poprawiła się kondycja moich włosów, skóry i paznokci.

Pielęgnacja ciała

Jak pielęgnuję ciało? Podstawą mojej codziennej pielęgnacji są naprzemienne zimne i ciepłe natryski, które natychmiast dają efekt ujędrnienia ciała. Łączę je z masażem problematycznych obszarów ciała szorstką szczotką. Po prysznicu wmasowuję w skórę drogeryjne preparaty antycellulitowe oraz - naprzemiennie - naturalne olejki: grejpfrutowy czy lawendowy. Odnoszę wrażenie, że moja skóra najlepiej reaguje właśnie na olejki. Unikam gorących kąpieli i noszenia obcisłych ubrań. Dwa razy w tygodniu wykonuję peeling z fusów z kawy - słusznie zyskał on taką sławę; działa naprawdę rewelacyjnie.

Podsumowanie

Wszystkie te działania mają na celu usprawnić krążenie oraz pobudzić lipolizę. Najistotniejsza jest systematyczność. Dlatego dbanie o ciało jest nieodłącznym elementem mojego dnia; ta codzienna rutyna doskonale mi służy. Już po dwóch tygodniach zauważyłam pierwsze efekty i nadal pracuję nad idealnie gładkim ciałem. Uda mi się! Chciałabym też podziękować Pani, która prowadzi blog Życie Bez Cellulitu. Bez jej rad nie miałabym wystarczająco siły, aby zacząć walkę z cellulitem.

piątek, 02 grudnia 2016, domowesposobynacellulit